Danh mục bệnh

Cơ sở vật chất
Hiện đại hàng đầu

Công nghệ tiên phong
Dẫn đầu hiệu quả

Đội ngũ bác sĩ
Quốc tế giàu kinh nghiệm

Dịch vụ khách hàng
Phục vụ 24/7

Tại sao nên lựa chọn phòng khám đa khoa Bảo Anh

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Thiết bị hiện đại

Những bài tập thể dục giúp thu nhỏ âm đạo

Sau khi sinh, các cơ ở vùng âm đạo và cổ tử cung mở rộng và hoạt động liên tục chính là nguyên nhân khiến “cô bé” bị nới lỏng sau sinh. Tình trạng này khiến âm đạo bị mất đàn hồi ảnh hưởng đến chuyện “yêu”. Vậy làm gì để thu nhỏ âm đạo sau sinh, có những thuốc và những bài tập thể dục giúp thu nhỏ âm đạo không?

Không chỉ riêng lý do sinh nở, dù chưa làm mẹ hay sinh mổ, bạn cũng rất có thể phải đối mặt với nguy cơ âm đạo bị giãn nở. Do “yêu” quá nồng nhiệt và thường xuyên, các cơ ở vùng âm đạo phải “làm việc” với công suất cao, dẫn đến tình trạng “xuống cấp” ảnh hưởng lớn đến chất lượng tình dục. Vậy làm gì để thu nhỏ âm đạo sau sinh? Hiện nay có nhiều phương pháp thu nhỏ âm đạo nhưng những bài tập thể dục giúp thu nhỏ âm đạo luôn được các chị em quan tâm.

Những bài tập thể dục giúp thu nhỏ âm đạo

Thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng bài tập Kegel

Xem thêm

    Kegel là những bài tập cơ sàn khung chậu, đây là những động tác đơn giản, dễ thực hiện ở mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ được vai trò của những động tác này đối với khung xương chậu sau sinh. Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy việc luyện tập này rất quan trọng giúp hồi phục sức dẻo dai và khả năng nâng đỡ cơ thể của vùng sàn chậu sau kỳ mang thai, sinh nở ở chị em. Chính vì những lí do đó mà nhiều chị em lựa chọn hình thức tập luyện những bài tập Kegel giúp thu nhỏ âm đạo, dưới đây là một số động tác chính cho bài tập này:

    Bài tập Kegel dễ tập nhất chính là tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng, mỗi ngày bạn nên tập khoảng 100 – 200 lần. Cụ thể:

    -Đầu tiên xác định cơ âm đạo: lấy 1 ngón tay đưa vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay đó, bạn sẽ cảm nhận được âm đạo đang co lại. Hoặc bạn có thể xác định co cơ âm đạo khi đang đi tiểu bỗng dừng lại giữa dòng.

    -Sau khi xác định được vị trí co cơ âm đạo, bạn sẽ thực hiện bài tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng ra . Lặp lại động tác này nhiều lần. Thở đều, chậm, sâu.

    -Trong lúc luyện tập bạn cần lưu ý là không khép hai đùi vào nhau và nhất là không được co cơ bụng, chân, lưng, mông, vì nếu bạn làm vậy sẽ khiến các cơ vùng bụng, chân, lưng, mông bị mỏi và cơ âm đạo lại không thực hiện được. Có thể đặt tay lên bụng trong khi tập, nếu bụng phập phồng nghĩa là chưa được.

    nhung-bai-tap-the-duc-giup-thu-nho-am-dao-1

    Những bài tập thể dục giúp thu nhỏ âm đạo

    Thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng cách giơ chân cao, “săn” âm đạo

    Với bài tập thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng cách giơ chân cao đây cũng là một bài tập khá đơn giản. Đầu tiên, bạn nằm ngửa, chân duỗi thẳng, sau đó nâng từng chân một lên. Giữ thẳng lưng, không co người khi nâng chân. Bạn có thể di chuyển chân sang hai bên để tăng hiệu quả và độ linh hoạt. Thực hiện khoảng 10 phút và làm ít nhất 5 lần/ngày.

    Ngoài thực hiện thu nhỏ âm đạo bằng các động tác thể dục trên, các chị em có thể áp dụng một số biện pháp thu nhỏ âm đạo sau:

    Thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng thuốc thu nhỏ âm đạo

    Phương pháp thu nhỏ âm đạo bằng thuốc được nhiều chị em sau sinh lựa chọn, bởi đây là phương pháp khá nhanh gọn, tiện lợi, dễ thực hiện và có thể dễ dàng mua bất cứ hiệu thuốc nào. Tuy nhiên, nhiều chị em lo lắng không biết thuốc thu nhỏ âm đạo có hại không? vấn đề này là lo lắng chung của rất nhiều chị em.

    Theo các bác sĩ phòng khám đa khoa Bảo Anh cho biết, các loại thuốc thu nhỏ âm đạo mang lại hiệu quả cao được nhiều chị em lựa chọn. Bởi vậy, hiện nay được bán rất nhiều trên thị trường vì thế mà sự kiểm soát về chất lượng sẽ không được đảm bảo và chị em sử dụng các loại thuốc không đạt chất lượng có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm phụ khoa, nặng nhất có thể gây vô sinh.

    Vì thế, để đảm bảo khi sử dụng thuốc thu nhỏ âm đạo không gây tác hại tới sức khỏe, các chị em nên hỏi ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất kỳ các loại thuốc làm thu nhỏ âm đạo nào để bôi vào vùng kín.

    Thu nhỏ âm đạo giúp chị em tự tin hơn khi gần gũi với bạn đời

    Thu nhỏ âm đạo giúp chị em tự tin hơn khi gần gũi với bạn đời

    Thu nhỏ âm đạo bằng phương pháp phẫu thuật

    Với những phương pháp trên đòi hỏi sự kiên trì và tính hiệu quả của các phương pháp trên chưa được kiểm chứng nên chị em tìm đến dịch vụ thu nhỏ âm đạo bằng phương pháp phẫu thuật áp dụng công nghệ hiện đại giúp chị em đảm bảo thu nhỏ âm đạo nhanh chóng, an toàn hiệu quả.

    Hi vọng với những phương pháp thu nhỏ âm đạo ở trên đã giúp các chị em lấy được sự tự tin. Nếu các chị em vẫn còn băn khoăn, thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 02438 288 288 hoặc trực tiếp đến địa chỉ 59 Khương Trung, Thanh Xuân, Hà Nội để được thực hiện thu nhỏ âm đạo an toàn, hiệu quả.

     

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

    Comments

    comments

    Tin tức liên quan

    hotline : 02438288288