Danh mục bệnh

Cơ sở vật chất
Hiện đại hàng đầu

Công nghệ tiên phong
Dẫn đầu hiệu quả

Đội ngũ bác sĩ
Quốc tế giàu kinh nghiệm

Dịch vụ khách hàng
Phục vụ 24/7

Tại sao nên lựa chọn phòng khám đa khoa Bảo Anh

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Thiết bị hiện đại

Nên ăn gì vào những ngày đèn đỏ?

Chào bác sỹ. Bac cho cháu hỏi nên ăn gì vào những ngày đèn đỏ?

“Bác sỹ có thể cho cháu biết nên ăn gì vào những ngày đèn đỏ không ạ. Cháu được biết trong mỗi lần đến ngày, chị em phụ nữ phải mất nhiều máu nên nếu không cẩn thận sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, rất mong bác sỹ cho cháu và các bạn gái lời khuyên về vấn đề ăn uống và chăm sóc bản thân trong những ngày khó chịu ấy. Cháu xin cám ơn!” Lê Huyền Linh (19 tuổi, sinh viên)

Trả lời

Xem thêm

    Chào Huyền Linh! Bạn nói rất chính xác, trong những ngày đèn đỏ thì chị em phụ nữ không thể chủ quan bởi những ngày này cơ thể mất đi một lượng máu lớn. Một trong những vấn đề cần chú ý là bổ xung dưỡng chất cho cơ thể, giúp cơ thể phục hồi và khỏe mạnh. Bên cạnh việc ăn uống, bạn gái cũng cần lưu ý một số vấn đề khác. Các bác sỹ chuyên khoa trả lời câu hỏi nên ăn gì vào những ngày đèn đỏ như sau.

    Different Sorts of Raw Meat

    Nên ăn gì vào những ngày đèn đỏ

    Nên ăn gì vào những ngày đèn đỏ?

    Điều quan trọng nhất đối với chị em là cần bổ xung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt là cần bổ xung những thực phẩm bổ máu, kích thích tái tạo máu, lưu thông tuần hoàn. Cụ thể các thực phẩm mà chị em cần bổ xung như sau:

    - Nên ăn thực phẩm giàu carbohydrate, đặc biệt là hoa quả để giúp hạn chế cơn thèm đường.

    - Nên bổ xung thịt dê,  táo tàu, táo, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, đường đỏ để giúp tăng cường tái tạo máu.

    - Bổ xung thức ăn làm mát gan, lợi cho đường huyết như : bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương.

    - Ăn nhiều thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali như: sữa nóng, sữa chua…

    - Chocolate đen cũng là thực phẩm nên bổ xung.

    - Uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ.

    - Nên bổ xung vitamin trong những ngày này.

    Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, chị em nên hạn chế những thực phẩm nhiều đường, đồ ăn lạnh, đồ ăn tươi sống… và đặc biệt nê giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, chị em cần chú ý một số vấn đề sau.

    Nên ăn gì vào những ngày đèn đỏ

    Một số vấn đề cần chú ý trong ngày đèn đỏ

    Một số lưu ý trong ngày đèn đỏ

    Trong những ngày đèn đỏ, vùng kín mở hơn những ngày bình thường để giúp kinh nguyệt dễ dàng lưu thông nên các vi khuẩn, nấm, vi rút… có nhiều cơ hội xâm nhập vào cơ thể. Do đó, chị em nên chú ý giữ vệ sinh vùng kín trong những ngày này. Vệ sinh hằng ngày, thay băng vệ sinh khi đầy hoặc sau 4,5 tiếng và sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút cao, chống tràn tốt và đảm bảo chất lượng.

    Vận động nhẹ nhàng, tránh tập thể dục cường độ cao, thư giãn tinh thần, ngủ đủ giấc để giúp cơ thể khỏe mạnh.

    Nếu bạn gái không biết làm thế nào để có kinh nguyệt đều thì cần tham khảo lời khuyên sau: giữ một tinh thần thoải mái, tránh hiện tượng bất ổn về tâm lý, tránh để cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, cần cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Tránh sử dụng các loại thuốc tác động xấu đến nội tiết tố. Quan hệ tình dục lành mạnh và thực hiện khám phụ khoa định kỳ để phát hiện và điều trị các bệnh phụ khoa khác.

    Trong trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt trong thời gian dài không nên chủ quan, cũng không nên quá tin tưởng vào các cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà từ dân gian mà cần thăm khám sớm. Bác sỹ sẽ chỉ định phác đồ điều trị hiệu quả nhất, tránh tình trạng chữa bệnh bừa bãi làm bệnh nặng nề hơn.

    Hi vọng với câu trả lời nên ăn gì vào những ngày đèn đỏ cùng những lời khuyên của bác sỹ chuyên khoa, Huyền Linh và các bạn nữ khác đã biết cách bảo vệ sức khỏe của mình trong những ngày này. Khi có bất cứ thắc mắc nào, mời liên hệ đến số 02438 288 288 để được thăm khám và điều trị hiệu quả.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

    Comments

    comments

    Tin tức liên quan

    hotline : 02438288288