Danh mục bệnh

Cơ sở vật chất
Hiện đại hàng đầu

Công nghệ tiên phong
Dẫn đầu hiệu quả

Đội ngũ bác sĩ
Quốc tế giàu kinh nghiệm

Dịch vụ khách hàng
Phục vụ 24/7

Tại sao nên lựa chọn phòng khám đa khoa Bảo Anh

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Thiết bị hiện đại

Khi có kinh nên ăn uống gì?

Khi có kinh nên ăn uống gì?

Trong thời gian có kinh nguyệt, các chị em thường cảm thấy khó chịu và mệt mỏi, vì vậy, việc quan tâm đến chế độ ăn uống trong thời gian này rất quan trọng. Bởi nó có thể khiến cho các chị em cảm thấy thoải mái hơn nhưng cũng có thể nó sẽ khiến cho các chị em cảm thấy “tồi tệ” hơn. Vậy khi có kinh nên ăn uống gì và nên tránh những gì, chúng ta cùng theo dõi trong bài viết dưới đây nhé.

Việc tìm hiểu về vấn đề khi có kinh nên ăn uống gì sẽ giúp cho các chị em có được chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, từ đó sẽ giúp cho cơ thể trở nên thoải mái và tốt hơn.

Xem thêm

    Khi có kinh nên ăn uống gì?

    Các bác sỹ phòng khám đa khoa Bảo Anh cho biết, nếu các chị em có được chế độ ăn uống khoa học và điều độ trong thời gian có kinh nguyệt thì chúng sẽ giúp các chị em giảm được các cảm giác khó chịu trong những ngày “đèn đỏ” như đau bụng, đau lưng, đầy hơi, khó tiêu…Vì vậy, các chị em nên lưu ý đến những điều sau đây:

    - Nên uống nhiều nước, để giúp cho việc bài tiết các chất độc hại ra cơ thể được tốt hơn.

    - Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất sắt, vì trong thời gian có kinh, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng máu, nên các thực phẩm có chứa chất sắt sẽ giúp các chị em tăng cường lại lượng máu đã mất, những thực phẩm đó có thể là thịt bò, gan động vật…

    - Thực phẩm có giàu can xi sẽ giúp cho các chị em có được tâm trạng thoải mái trong những ngày có “đèn đỏ”. Vì vậy, các chị em nên uống sữa, ăn nhiều bông cải xanh và đậu trắng…

    - Nên uống nước gừng, đây cũng được coi là một trong những mẹo giúp xử lý rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả. Vì nước gừng sẽ giúp làm giảm đi các chứng đau bụng kinh.

    - Nên ăn nhiều hoa quả, nhất là các quả có màu vàng như dưa hấu, đu đủ,…vì những quả này có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

    - Nên ăn nhiều các loại hạt, ngũ cốc…vì chúng có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa chứng đầy hơi, khó tiêu.

    Khi có kinh nên ăn uống gì?

    Khi có kinh nên ăn uống gì?

    Những điều nên tránh khi có kinh

    Đó là những thực phẩm các chị em nên ăn khi có kinh nguyệt, còn dưới đây sẽ là những điều nên tránh khi có kinh nguyệt, các chị em cùng tham khảo nhé:

    - Không nên ăn những thực phẩm có tính cay nóng hay chứa nhiều dầu mỡ.

    - Không nên thức ăn quá mặn, bởi đồ ăn quá mặn có thể dẫn tới các chứng đau đầu, đau bụng, nhất là  dễ gây kích động.

    - Tránh ăn các thực phẩm có tính hàn như cua, ốc,…vì chúng dễ gây lạnh cho cơ thể nên có thể khiến cho chứng đau bụng kinh dữ dội hơn.

    - Không nên uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích, vì những chất đó sẽ làm ảnh hưởng xấu tới quá trình tuần hoàn máu cũng như việc hấp thụ sắt của cơ thể. Nó sẽ khiến cho các chị em rơi vào tình trạng bị ra máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt cũng bị kéo dài hơn so với bình thường.

    - Không nên ăn những đồ ăn quá chua, vì  chúng sẽ gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung, từ đó sẽ làm cho huyết kinh ra nhiều hơn.

    - Tránh quan hệ tình dục, vì khi quan hệ tình dục trong thời gian này dễ làm tăng các nguy cơ bị các bệnh viêm nhiễm.

    - Tránh dùng băng vệ sinh quá lâu, khoảng 3-4 giờ nên thay một lần.

    Những điều nên tránh khi có kinh là ăn nhiều đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ

    Những điều nên tránh khi có kinh là ăn nhiều đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ

    Đó là những chia sẻ của các bác sỹ phòng khám đa khoa Bảo Anh về vấn đề khi có kinh nên ăn uống gì, hy vọng sẽ có ích cho các chị em. Nếu chị em nào muốn tìm hiểu thêm những vấn đề về kinh nguyệt hay muốn biết rối loạn kinh nguyệt có ảnh hưởng gì không thì có liên hệ trực tiếp với các bác sỹ theo số điện thoại 02438 288 288, các bác sỹ sẵn sàng giải đáp bất cứ lúc nào các bạn cần.

     

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
    Khi có kinh nên ăn uống gì?, 10.0 out of 10 based on 1 rating

    Comments

    comments

    Tin tức liên quan

    hotline : 02438288288