Danh mục bệnh

Cơ sở vật chất
Hiện đại hàng đầu

Công nghệ tiên phong
Dẫn đầu hiệu quả

Đội ngũ bác sĩ
Quốc tế giàu kinh nghiệm

Dịch vụ khách hàng
Phục vụ 24/7

Tại sao nên lựa chọn phòng khám đa khoa Bảo Anh

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Thiết bị hiện đại

Ăn gì khi hành kinh?

Ăn gì khi hành kinh?

Chào bác sỹ, bác sỹ có thể tư vấn giúp cháu nên ăn gì khi hành kinh không ạ và liệu có cách nào có thể giúp điều hòa được không. Cháu đang rất bận tâm về vấn đề này vì cháu thấy do cháu không biết ăn gì cho đúng trong những ngày “đèn đỏ” nên cháu thường xuyên gặp phải hiện tượng đau bụng kinh và máu kinh ra nhiều nữa. Vì vậy, cháu rất mong có thể nhận được câu trả lời của bác sỹ, cháu xin cảm ơn rất nhiều.

Trên đây là nội dung câu hỏi của bạn Hằng, ở Hưng Yên đã gửi về hòm thư tư vấn bacsikhuongtrung@gmail.com của phòng khám đa khoa Bảo Anh để nhờ các bác sỹ tư vấn giúp về vấn đề nên ăn gì khi hành kinh.

Xem thêm

    Nên ăn gì khi hành kinh?

    Chào bạn Hằng, cảm ơn bạn khi bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi, vấn đề ăn gì khi hành kinh cũng là một trong những chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Bởi việc ăn uống hợp lý trong chu kỳ kinh nguyệt có vai trò rất quan trọng. Nó có thể giúp các chị em giảm đi phần nào các triệu chứng khó chịu do kinh nguyệt gây ra như đầy bụng, đau bụng,…Ngược lại, nếu không cẩn thận nó sẽ khiến cho các chị em có thể rơi vào tình trạng “khốn khổ” hơn.

    Nên ăn gì khi hành kinh?

    Nên ăn gì khi hành kinh?

    Chẳng hạn như với trường hợp của bạn, bạn có nói do bạn không biết ăn uống như thế nào trong những ngày “đèn đỏ”nên thường xuyên bị đau bụng và ra nhiều máu kinh. Nếu vậy, bạn Hằng hãy lưu ý đến những điều dưới đây nhé, cụ thể:

    - Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa magie, cụ thể là các loại đậu…vì chúng có thể làm giảm đi các chứng sưng phù trong thời gian có kinh nguyệt.

    - Nên chú trọng đến các thực phẩm có nhiều canxi, cụ thể là cải bông xanh và sữa chua, sữa…vì những thực phẩm này sẽ giúp cho các chị em có được tâm trạng thoải mái hơn trong những ngày “đóng băng” này.

    - Nên ăn nhiều các thực phẩm có chứa nhiều chất sắt, cụ thể là thịt bò hay gan động vật, vì khi có kinh nguyệt, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng máu, nên các thực phẩm có chứa chất sắt sẽ giúp các chị em bổ sung lại lượng máu đã mất.

    - Nên ăn nhiều hoa quả, để bổ sung vitamin cho cơ thể.  

    - Nên uống nhiều nước để làm giảm đi các chứng đầy hơi và khó tiêu, đồng thời giúp việc bài tiết các chất cặn bã ra ngoài dễ dàng hơn.

    Ngoài ra, trong những ngày có “đèn đỏ”, bạn cũng cần phải tránh những điều sau đây:

    -Tránh quan hệ tình dục, vì quan hệ trong thời gian này rất dễ có nguy cơ bị các bệnh viêm nhiễm.

    -Tránh ăn các đồ ăn quá mặn, quá cay hay quá chua….vì chúng có thể khiến cho bạn ra nhiều máu kinh hơn và dễ bị đau bụng kinh hơn.

    -Tránh sử dụng rượu bia và các chất kích thích.

    Cách chữa điều hòa kinh nguyệt

    Bạn Hằng thân mến, trong thư bạn còn muốn được tư vấn về các cách chữa điều hòa kinh nguyệtcách có kinh nguyệt đều đúng không? Chúng tôi, không biết tình trạng kinh nguyệt không đều của bạn đã xảy ra lâu chưa, nếu tình trạng đó đã kéo dài trong một khoảng thời gian thì tốt nhất là bạn nên đi khám. Vì rất có thể đó là biểu hiện của một bệnh phụ khoa nào đó.

    Vậy nên, bạn Hằng nên tranh thủ thời gian đi khám sớm nhé và nếu bạn muốn có kinh nguyệt đều, bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:

    - Nên ăn nhiều trái cây, nhất là đu đủ chín vì nó có thể khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt.

    - Uống  nước củ cải 2 lần / 1ngày và mỗi lần 60-90ml sẽ giúp giảm thiểu những vấn đề do kinh nguyệt gây ra, khắc phục được phần nào tình trạng kinh nguyệt không đều.

    - Uống nước gừng, bạn có thể lấy một miếng gừng rồi dập miếng gừng tươi sau đó đun sôi với nước, lấy nước đó uống 1 ngày 3 lần, mỗi lần 1 tách nước sau bữa ăn, như vậy bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu hay bị đau bụng kinh nữa.

    - Nếu bạn còn bị kinh nguyệt ra nhiều thì bạn có thể sử dụng hạt mùi. Hạt mùi  có tác dụng rất tốt trong việc điều trị lưu lượng máu kinh nguyệt khi lượng máu ra quá nhiều. Bạn chỉ cần lấy 1 ít mùi đun sôi với nửa lít nước cho đến khi lượng nước chỉ còn khoảng 1 bát thì bạn hãy uống, uống nó mỗi ngày bạn sẽ thấy kinh nguyệt của mình đều đặn hơn.

    Ăn đu đủ chín có thể giúp điều hòa kinh nguyệt

    Ăn đu đủ chín có thể giúp điều hòa kinh nguyệt

    Hy vọng, với những giải đáp của chúng tôi như vậy, bạn Hằng đã biết nên ăn gì khi hành kinh cũng như biết điều hòa kinh nguyệt như thế nào. Nếu bạn còn có những băn khoăn khác về kinh nguyệt, bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo số điện thoại 0438 288 288 nhé.

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

    Comments

    comments

    Tin tức liên quan

    hotline : 0438288288